SPORTS THERAPY LOLIS KOSTAS

SPORTS THERAPY LOLIS KOSTAS

Δευτέρα, 3 Οκτωβρίου 2011

ΧΟΡΕΥΤΕΣ!!!! (PART 1)


Ο ρόλος των μυών του πέλματος σε σχέση με την κίνηση και τον έλεγχο στο χορό.
Γράφει η Στέλλα Κυριακού,

Το πέλμα αποτελείται από 26 οστά που χωρίζονται στα οστά του ταρσού, στα μετατάρσια και στις φάλαγγες. Περίπου στην προεφηβική ηλικία ολοκληρώνεται η ανάπτυξη των πελμάτων, όμως οι μύες γύρω από αυτά μπορούν να δυναμώσουν με προπόνηση από νωρίς.
 Η εκμάθηση της ιδανικής τοποθέτησης του βάρους του σώματος στο πέλμα, επιτυγχάνει τη σωστή τοποθέτηση και τον έλεγχο στο πάνω μέρος του σώματος ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσεται σωστά η δύναμη ολόκληρου του ποδιού και του κάτω άκρου. Για παράδειγμα, όταν τα
 πόδια πατούν στο έδαφος σε 1st position, τα ¾ του βάρους βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του πέλματος, χωρίς να μετακινείται μέσα ή έξω η καμάρα. Επιπλέον, στο demi pointe, το βάρος βρίσκεται σωστά κατανεμημένο στο μεσαίο δάχτυλο, έχοντας μικρότερη βάση ισορροπίας. Τέλος, πάνω στις pointe, η βάση ισορροπίας είναι ακόμη μικρότερη διατηρώντας το πόδι ευθυγραμμισμένο. Έτσι λοιπόν, ο ρόλος
των μυών του πέλματος και της ποδοκνημικής επηρεάζουν την κίνηση, τον έλεγχο και την ευθυγράμμιση σε όλες τις θέσεις του πέλματος και κινήσεις στο μπαλέτο.
 Οι μύες της ποδοκνημικής (υποκνημίδιος, γαστροκνήμιος ) που με την ενέργεια τους κάμπτει ισχυρά πελματιαίως το πόδι, και οι μύες της ράχης του ποδιού και του πέλματος, που είναι πολύ μικροί μύες που ενεργοποιούν τις αρθρώσεις του άκρου ποδός προκαλούν κινήσεις όπως demi pointe, pointe και περιστροφή των πελμάτων μέσα και έξω. Όλοι μαζί  δίνουν δύναμη στις κινήσεις των πελμάτων των χορευτών.
 Οι μύες του πέλματος δίνουν στο πόδι ένα ευρύ φάσμα επιλογών μετακίνησης στις διάφορες θέσεις και ασκήσεις στο μπαλέτο, όπως rises σε demi pointe και pointe, flex, pointe και demi plie. Επίσης, οι μύες που  
 βρίσκονται ανάμεσα και γύρω από τα μετατάρσια και τις φάλαγγες, μπορούν να ελέγξουν την κάμψη των δαχτύλων, να απάγουν και να προάγουν. Αυτοί οι μύες συμβάλουν στην πραγματοποίηση δυνατών battements tendus και glisses. Τέλος, η δύναμη των μυών αυτών είναι απαραίτητη για ασκήσεις allegro, για σωστή θέση των πελμάτων κατά την απογείωση σπρώχνοντας το πάτωμα και την προσγείωση χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα και μετά την φτέρνα για απορρόφηση κραδασμών, π.χ. sautes.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου