SPORTS THERAPY LOLIS KOSTAS

SPORTS THERAPY LOLIS KOSTAS

Δευτέρα, 18 Ιουνίου 2012

ΧΟΡΕΥΤΕΣ PART 2


Συνέπειες του περιορισμού του ισχίου στην τοποθέτηση
και τον έλεγχο του πέλματος.  
Γράφει:   ΣΤΕΛΛΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥ ΔΑΣΚΑΛΑ ΧΟΡΟΥ-ΧΟΡΕΥΤΡΙΑ...
 
Ο βαθμός εκτέλεσης του en dehors σε κάθε χορευτή εξαρτάται και επηρεάζεται από κάποιους βασικούς παράγοντες. Καταρχήν, το εύρος κίνησης του ισχίου εξαρτάται από το πόσο ελαστικός είναι ο λαγονομηριαίος σύνδεσμος και πόσο ευλύγιστοι είναι οι μύες γύρω από αυτό. Η οστέινη δομή της άρθρωσης του ισχίου, δηλαδή η θέση της μηριαίας κεφαλής ως προς τον άξονα του μηριαίου οστού αλλά και ο προσανατολισμός του κοιλώματος της λεκάνης, είναι ένας βασικός παράγοντας που μπορεί να περιορίσει την περιστροφή των ισχίων. Τέλος, η εκπαίδευση σε μικρή ηλικία 8 ως 11 ετών συμβάλει στην αύξηση του εύρους κίνησης του en dehors με συνδυασμό την ενδυνάμωση των μυών γύρω από το ισχίο.

Η δύναμη των ποδιών αναπτύσσεται καθώς υπάρχει σωστή τοποθέτηση και έλεγχος στο πάνω μέρος του σώματος. Το en dehors πραγματοποιείται στη άρθρωση του ισχίου και όχι στο γόνατο ή στον αστράγαλο. Όταν ο έλεγχος του en dehors είναι ανεπαρκής ή υπερβολική η στροφή είναι πιθανό να προκληθούν προβλήματα ή τραυματισμοί στα πόδια.

Ένα συνηθισμένο αποτέλεσμα είναι η εξασθένιση των τόξων του πέλματος και των μυών κατανέμοντας λάθος το βάρος του σώματος στα πέλματα. Αυτό έχει σαν συνέπεια να υποφέρουν αστράγαλος και γόνατο. Σε μια κίνηση demi plie για παράδειγμα, τα γόνατα ρίχνονται προς τα μέσα δημιουργώντας πρηνισμό (του έξω χείλους του ποδιού) στο πέλμα. Το ίδιο μπορεί να συμβεί σε ένα rise στην 1st position στο demi pointe ή στις pointe, όπου ο αστράγαλος δεν ευθυγραμμίζεται με το γόνατο και το μεσαίο δάκτυλο, έτσι το βάρος του σώματος πέφτει στο μεγάλο δάχτυλο με αποτέλεσμα να χάνεται η ισορροπία και η πιθανότητα παραμόρφωσης του πέλματος. Ακόμη, μπορεί να δημιουργηθεί υπτιασμός, δηλαδή ανύψωση του έσω χείλους του ποδιού. Τότε, η νοητή ευθεία που περνάει από τον αστράγαλο και τη φτέρνα σχηματίζει ανοιχτή γωνία. Και στις δύο περιπτώσεις
δημιουργείται ανεπάρκεια των μυών του πέλματος, υπάρχει πόνος λόγω υπερέκτασης των μυών και μπορεί να υπάρξει κάταγμα κόπωσης.

Η εξάσκηση με πολύ μεγάλο en dehors σε σχέση με την δυνατότητα των ισχίων μπορεί να προκαλέσει λόρδωση στην σπονδυλική στήλη με επιπλέον μείωση της έξω στροφής του ισχίου. Στην περίπτωση αυτή συνιστάται ενδυνάμωση του κορμού και ολόκληρου του ποδιού.

Καμιά φορά, μπορεί να συναντήσουμε χορευτές με ανισορροπία στην έξω στροφή. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε κινήσεις μπαλέτου, όπως σε ένα grande battement, σε ένα devellope ή σε μία pirouette, το en dehors να είναι μεγαλύτερο στο ένα πόδι από ότι στο άλλο με αποτέλεσμα να φανεί αδυναμία και προβλήματα τεχνικής στην εκτέλεση των βημάτων.

ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΚΩΦΩΝ

Μπήκαμε στη τελική ευθεία...
Σας γνωρίζουμε τις ονομαστικές καταστάσεις των εθνικών ομάδων καλαθοσφαίρισης που θα συμμετέχουν στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Καλαθοσφαίρισης Κωφών Ανδρών & Γυναικών στην Κόνυα της Τουρκίας το διάστημα 29 Ιουνίου έως 7 Ιουλίου 2012.


 ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΑΝΔΡΩΝ

ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ

Α/Α
ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΑΝΔΡΩΝ
ΜΕΛΟΣ ΑΘΛ.ΣΩΜ.
ΑΡΙΘΜ. Μητρώου ΕΟΑΚ
1
ΑΠΤΟΣΟΓΛΟΥ ΜΙΧΑΗΛ
ΑΣΚΠΝ
642
2
ΓΡΙΛΛΗΣ ΣΙΔΕΡΗΣ
ΑΣΚΝΔΕ
690
3
ΕΡΗΝΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ
ΑΟΚ
772
4
ΚΟΣΚΙΝΑΣ ΕΛΙΣΣΑΙΟΣ
ΑΟΚ
1443
5
ΝΤΕΡΤΙΛΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ
ΑΣΚΝΔΕ
484
6
ΣΚΟΥΛΙΔΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
ΑΟΚ
430
7
ΠΕΤΑΛΑΣ ΡΑΦΑΗΛ
ΑΟΚ
1465
8
ΤΑΣΙΟΥΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ
ΑΣΚΝΔΕ
915
9
ΤΑΣΙΟΥΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΑΣΚΝΔΕ
916
10
ΤΕΤΟΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
ΑΟΚ
913
11
ΤΖΙΟΤΖΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ
ΑΣΚΒΕ
1463
12
ΤΣΑΓΚΑΡΟΥΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
ΑΟΚ
1469
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

ΓΑΖΗΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ
Ομοσπονδιακός Προπονητής
0025

ΜΑΡΔΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
Βοηθός Προπονητή
0035

ΛΩΛΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Sports Therapist

ΚΑΡΑΓΚΙΟΖΗ ΜΑΡΙΑ
Έφορος ΑΝΔΡΩΝ-ΓΥΝΑΙΚΩΝ

ΣΙΜΨΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
Αρχηγός Αποστολής 


ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Α/Α
ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΜΕΛΟΣ ΑΘΛ.ΣΩΜ.
ΑΡΙΘΜ. ΜΗΤΡΩΟΥ ΕΟΑΚ
01
ΑΓΑΓΙΩΤΟΥ ΛΑΜΠΡΙΝΗ
ΑΣΚΒΕ
1195
02
ΒΕΡΑΝΗ ΧΡΥΣΑΝΘΗ
ΑΟΚ
695
03
ΚΟΤΣΙΑΦΤΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
ΑΟΚ
1161
04
ΜΕΛΛΙΝΗ ΔΗΜΗΤΡΑ
ΑΣΚΒΕ
977
05
ΜΠΑΛΚΟΓΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ
ΑΣΚΒΕ
694
06
ΣΑΡΑΚΑΤΣΑΝΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ
ΑΣΚΒΕ
897
07
ΤΣΙΟΛΑ ΔΕΣΠΟΙΝΑ
ΑΣΚΒΕ
1473
08
ΧΑΪΝΑ ΧΡΥΣΑΝΘΗ
ΑΟΚ
1196
09
ΚΑΜΠΥΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ
ΑΟΚ
1283
10
ΒΟΥΔΟΥΡΗ   ΙΩΑΝΝΑ
ΑΟΚ
0465
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

ΖΕΡΒΑ ΑΘΗΝΑ
Ομοσπονδιακή Προπονήτρια
054

ΣΙΜΣΙΡΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ
Βοηθός Προπονήτριας

ΚΑΤΣΙΜΠΕΡΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
ΣΥΝΟΔΟΣ-ΜΕΤΑΦΡΑΣΤΡΙΑ

Παρασκευή, 15 Ιουνίου 2012

ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ.

Με χαρά ανακοινώνω τη συνέχιση της συνεργασίας μου με τη γυναικεία ομάδα του Ελληνικού. Ευχή δικιά μου είναι η ομάδα να φτάσει όσο ψηλότερα γίνεται με τη βοήθεια όλων. Από τη μεριά μου θα ήθελα να ευχαριστήσω τη διοίκηση και το προπονητικό team για την εμπιστοσύνη που μου δείχνουν για 2η συνεχόμενη χρονιά.