ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ (μέρος β΄)

Η Οστεοαρθρίτιδα (Ο.Α.) είναι μία εκφυλιστική αρθροπάθεια όπου τα κύρια χαρακτηριστικά της είναι:

·        Δεν έχει συστηματικές εκδηλώσεις.

·        Η φλεγμονή της άρθρωσης είναι σχετικά μικρή.

·        Ο πόνος υποχωρεί κατά την ανάπαυση.

·        Συνήθως ακολουθεί άλλες αρθροπάθειες.

Κατά τον ακτινολογικό έλεγχο μπορεί να παρατηρηθεί στένωση των μεσάρθριων διαστημάτων, παρουσία οστεοφύτων και οστικές κύστες.

Γενικότερα η Ο.Α. είναι μία χρόνια εξελικτική νόσος που χαρακτηρίζεται από εκφύλιση του χόνδρου, οστική υπερτροφία των αρθρικών επιφανειών (οστεόφυτα), και ελάχιστη φλεγμονή.

Υπάρχουν 2 μορφές Ο.Α.. Η πρωτοπαθής και η δευτεροπαθής.

Στην πρωτοπαθή μπορεί να προσβληθούν οι τελικές μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις (όζοι του Heberden), οι κεντρικές μεσοφαλαγγικές (όζοι του Bouchard), οι μετακαρπιοφαλαγγικές και καρπομετακάρπιες του αντίχειρα, η άρθρωση του ισχίου, η άρθρωση του γονάτου, η μεταταρσιοφαλαγγική του μεγάλου δακτύλου του άκρου ποδός, η ΑΜΣΣ και η ΟΜΣΣ.

Η δευτεροπαθής Ο.Α. είναι συνέπεια συνήθως κάποιας αρθρικής βλάβης που προέρχεται από ενδοαρθρικό ή εξωαρθρικό αίτιο.

Υπάρχει επίσης και μία συγγενής νόσος, που ονομάζεται διαβρωτική Ο.Α., με φλεγμονή και αλλοιώσεις παρόμοιες με εκείνων της Ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Κατά την κλινική εικόνα παρατηρείται δυσκαμψία των προσβεβλημένων αρθρώσεων και έντονο άλγος κατά την κίνηση το οποίο άλγος υποχωρεί κατά την ανάπαυση. Οι παραμορφώσεις είναι συνήθως ελάχιστες ενώ ο περιορισμός της κινητικότητας είναι χαρακτηριστικός.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ:

·        Ανάπαυση. Πρέπει να αποφεύγεται η τραυματική επιβάρυνση της άρθρωσης με την έντονη φυσική δραστηριότητα.

·        Ελάττωση του σωματικού βάρους σε παχύσαρκα άτομα.

·        Εφαρμογή θερμότητας που μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο. Αυτά μπορεί να είναι θερμά επιθέματα, ζεστό δινόλουτρο, παραφινόλουτρο.

·        Κινησιοθεραπεία με ελεύθερες ενεργητικές ασκήσεις στην αρχή και στη συνέχεια με εφαρμογή μικρής αντίστασης.

·        Φαρμακευτική αγωγή με αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη όπως και ενδαρθρικά  κορτικοστεροειδη.

·        Εφαρμογή ορθοπεδικών μέτρων για την διόρθωση παραμορφώσεων, ανισοσκελιών ή για την  προστασία των αρθρικών επιφανειών.

Τέλος μέσα από περιστατικά που έχω δουλέψει, φαίνεται πως η Ρεφλεξολογία και ο Ηλεκτροβελονισμός (χ.β.)  μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άλγους. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι ο ασθενείς πρέπει να διακόψει την οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή του έχει συστήσει ο θεράπων ιατρός του. Αντιθέτως ο συνδυασμός όλων φαίνεται να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα .      

ΑΙΜΑΤΩΜΑ ΣΤΟ ΜΗΡΟ

Το αιμάτωμα στον τετρακέφαλο συμβαίνει όταν ένας αθλητής δεχτεί ένα χτύπημα (πλήξη) στους μύες του μηρού. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ο μυς είναι σε σύσπαση ή χαλαρός. Ο μηχανισμός κάκωσης από άθλημα σε άθλημα διαφέρει. Στο ποδόσφαιρο π.χ. είναι πολύ συχνός λόγω των πολύ στενών μαρκαρισμάτων. Συχνά επίσης παρουσιάζεται στο μπάσκετ, στο χαντ-μπολ και σε ατομικά αγωνίσματα όπως η ενόργανη γυμναστική και οι ασύμμετροι ζυγοί.

Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει εξωτερική ένδειξη του τραυματισμού αλλά η μαρτυρία του αθλητή για έναν πολύ έντονο πόνο που οδηγεί σε μη καλή λειτουργικότητα του μέλους.

Τα αιματώματα στο μηρό ταξινομούνται σε 3 κατηγορίες:

1.     Του 1^ου βαθμού όπου η κάμψη του γόνατος ξεπερνά τις 90^ο και η αποκατάστασή του διαρκεί περίπου 3-5 μέρες.

2.     Του 2^ου βαθμού όπου η κάμψη είναι μεγαλύτερη από 60^ο αλλά μικρότερη από 90^ο και η αποκατάστασή του διαρκεί περίπου 3 εβδόμαδες.

3.     Του 3^ου βαθμού όπου η κάμψη είναι μικρότερη από 60^ο και ο αθλητής μπορεί να χάσει και όλη την αγωνιστική περίοδο.

Όταν ο αθλητής τραυματιστεί είναι αναγκαία η άμεση εφαρμογή ψυχρών επιθεμάτων για 15-20 λεπτά. Η κρυοθεραπεία θα συνεχιστεί για τις 3 πρώτες μέρες με συχνότητα 4-5 φορές τη μέρα. Μετά τις πρώτες 3 μέρες μπορούμε να αρχίσουμε να εφαρμόζουμε φυσικά μέσα για να βελτιώσουμε την αιμάτωση. Αυτά μπορεί να είναι:

·        TENS

·        LASER

·        ULTRASOUND

·        ΜΑΓΝΗΤΙΚΑ ΠΕΔΙΑ

·        ΔΙΝΟΛΟΥΤΡΟ (ΚΡΥΟ)

·        ΜΑΛΑΞΗ

·        ΠΑΓΟ

Η μάλαξη πρέπει να είναι ήπια, στα όρια του πόνου και σκοπό έχει την βελτίωση της αιμάτωσης και της διαμερισματοποίησης  (σπάσιμο) του αιματώματος.

Πολύ σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του τραυματισμού παίζουν οι διατάσεις οι οποίες πρέπει να είναι ήπιες στα όρια του πόνου για να αποφευχθεί ο κίνδυνος δημιουργίας οστεποιού  μυίτιδας.

Επίσης πολύ χρήσιμη φαίνεται να είναι η εφαρμογή kinesio-balance taping.

Μετά τις πρώτες μέρες ο αθλητής μπορεί να μπει σιγά σιγά στην ενδυνάμωση:

·        Έκταση της κνήμης (τετρακέφαλος) 3*10

·        Κάμψη του γόνατος (ισχιοκνημιαίοι) 3*10

·        Απαγωγή ισχίου 3*10

·        Προσαγωγή ισχίου 3*10

·        Ημικαθίσματα με med-ball στη πλάτη και στήριξη στο τοίχο 3*10

·        Διάταση

·        Πάγος

*Σταδιακά και αν δεν υπάρχει πόνος αυξάνουμε τα βάρη ανά 2kg.

Όταν ο τετρακέφαλος θα φτάσει στο 80-85% της δύναμής του τότε ο αθλητής μπορεί να κάνει λειτουργικά προγράμματα ασκήσεων και ενασχόληση με το άθλημά του. Ένα ενδεικτικό πρόγραμμα περιλαμβάνει:

·        Ζέσταμα με χαλαρό τρέξιμο ή εργομετρικό ποδήλατο 5-10 min.

·        Δυναμικές διατάσεις.

·        5 Χ 40m με 50% ταχύτητα.

·        5 Χ 40m με 75% ταχύτητα.

·        5 Χ 60m με 75% ταχύτητα.

·        Τρέξιμο σε κύκλους αριστερόστροφα και δεξιόστροφα (5+5).

·        Αλλαγές κατεύθυνσης.

·        Άλματα.

·        Skipping 10m και μετά 100m με 50% ταχύτητα.

·        Skipping 10m και μετά 100m με 75% ταχύτητα.

·         Χαλαρό τρέξιμο 5 min.

·        Διατάσεις.

·        Πάγο 15-20 min.

ΕΛΛΗΝΕΣ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΟΙ - GREEK REFLEXOLOGISTS: 4 Νέα!

ΟΠΩΣ ΞΕΡΕΙΣ ΣΠΥΡΟ ΔΕΝ ΞΑΦΝΙΑΣΤHΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΣΟΥ POST!!! ΕΛΛΗΝΕΣ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΟΙ - GREEK REFLEXOLOGISTS: 4 Νέα!: "Το πρώτο βίντεο για την Αρχαία Ελληνική Ρεφλεξολογία είναι έτοιμο και ελπίζω να το απολαύσετε(1). Πρόσφατα διάβασα στο περιοδικό Ρεφλεξολογί..."

1η Ημερίδα Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στην Αθήνα

Η ιστοσελίδα YinYang.gr και ο Κινέζικος ιατρικός εκδοτικός οίκος PMPH ενώνουν τις δυνάμεις τους, για να προωθήσουν την καλύτερη γνώση της κινεζικής ιατρικής στην Ελλάδα.
Η ημερίδα είναι το πρώτο γεγονός από πολλά που πρόκειται να ακολουθήσουν, προκειμένου να αυξηθεί το επίπεδο συνειδητοποίησης αυτής της αρχαίας ιατρικής.

Η ημερίδα συγκεντρώνει διεθνείς ομιλητές και ειδικούς, για να μοιραστούν τις εμπειρίες τους σχετικά με ΠΚΙ στην Ελλάδα και την Κίνα, καθώς και για την εκμάθηση εξειδικευμένων τεχνικών της ΠΚΙ, Qi Gong και άλλα.

Επίσης, στην ημερίδα θα ανακοινωθεί η διεθνή συνεργασία ανάμεσα στην Ελλάδα και την Κίνα για την δημοσίευση του πρώτου ελληνικού βιβλίου ΠΚΙ στην Κίνα από τον εκδοτικό οίκο PMPH.
Ακόμα θα παρουσιαστεί και θα υπογραφτεί το βιβλίο "Κλινική Έρευνα και Εφαρμογή του Βελονισμού και του Τουί Να". Τέλος στο εκθεσιακό χώρο θα παρουσιαστούν Ελληνικά βιβλία ΠΚΙ και αγγλικά βιβλία εκδοτικών οίκων της Κίνας.

Καλεσμένοι όλοι οι ενδιαφερόμενοι για την ΠΚΙ!

Θα δοθούν πιστοποιητικά παρακολούθησης

Πρόγραμμα:

10:00-10:45 "Ασκήσεις Qi Gong για διατήρηση της υγείας των θεραπευτών και των ασθενών της ΠΚΙ" Λύδια Τυλλιανάκη, δασκάλα Τάι Τσι και θεραπευτικού Τσι Κονγκ.

10:45-11:00 Έναρξη, χαιρετισμός επισήμων. Xiuqin Yang Co-director Confucius Institute in Athens, Πανταζοπούλου 'Αννα, ιδρύτρια του "Natural Health Science" και άλλοι.

11:00-12:00 "Η αναγκαιότητα της σύνδεσης της Π.Κ.Ι με την Αρχαία Ελληνική Ιατρική" Τιλικίδης Αλέξανδρος, φυσίατρος, βελονιστής, βοτανοθεραπευτής, υπεύθυνος εκπαίδευσης της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής.

12:00-13:00 "Θεραπευτικά Ατυχήματα. Ενδείξεις, Αντενδείξεις και Παρενέργειες του Παραδοσιακού Κινέζικου Βελονισμού και του Ηλεκτροβελονισμού" Καράβης Μιλτιάδης φυσίατρος, βελονιστής, μέλος του 12μελούς Συμβουλίου της Παγκόσμιας Εταιρείας Ιατρικού Βελονισμού ICMART, Ιδρυτικό μέλος της EUROPEAN ASSOCIATION OF ACUPUNCTURE

13:00-14:00 "Συνδυασμός Βελονισμού και Τουί Να" Δημητρίου Γιάννης, ιατρός, φυσιοθεραπευτής, Msc. Acupuncture and Tuina
14:00-15:00 Διάλειμμα, έκθεση βιβλίων της ΠΚΙ εκδοτικών οίκων της Κίνας και ελληνικών βιβλίων ΠΚΙ, υπογραφή βιβλίου "Κλινική έρευνα και εφαρμογή του βελονισμού και του τουί να".

15:00-16:00 " Scalp Acupuncture" (Κρανιοβελονισμός, Θεωρία και Πράξη) Suzanne Robidoux, TCM Ph. D. Καναδάς

16:00-17:00 "The art of the Bed Chamber" (Σεξουαλική Γνώση στην ΠΚΙ, Ιατρική Ιστορική Αναδρομή, Πρακτικές Συμβουλές) Lien Chan Sook Wouters, Msc. Sinology Βέλγιο

17:00 Λήξη ημερίδας, απονομή πιστοποιητικών παρακολούθησης

Για τις ομιλίες στην αγγλική δεν θα γίνει μετάφραση

Ημερομηνίες και ώρες Διεξαγωγής:
Σάββατο 8 Οκτωβρίου 2011, 10:00-17:00

Κόστος Συμμετοχής: 10 ευρώ
Πώληση από τις τοπικές σχολές ΠΚΙ ή στην είσοδο της στοάς του βιβλίου την ημέρα της ημερίδας.

Τόπος Διεξαγωγής:
Στοά του βιβλίου Πεσμαζόγλου 5 & Σταδίου
Αρσάκειο Μέγαρο, Αθήνα

Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής:
Διοργάνωση: YinYang.gr
Επικοινωνία:
info@yinyang.gr

4ο Demenagas Basketball Camp

Στο 4ο Demenagas Basketball Camp, που διεξάγεται και εφέτος στις εγκαταστάσεις του Sport Camp στο Λουτράκι, θα συμμετάσχουν 70 αθλητές και αθλήτριες, ηλικίας 10 ετών και άνω και 15 επίλεκτοι αθλητές από όλη την Ελλάδα.
Κορυφαίοι προπονητές από High Scools και Division 1 & 2 Κολλεγίων των Η.Π.Α. θα συμμετάσχουν ενεργά στο D.B.C., αξιολογώντας όλους τους αθλητές και προσφέροντας δυνατότητες αθλητικής υποτροφίας.
Στο 4ο D.B.C. θα φιλοξενηθεί και ο Κώστας Χατζηχρήστος, ένας από τους καλύτερους προπονητές βελτίωσης της αθλητικής ικανότητας των παικτών στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ.
Στη διάρκεια του camp, οι συμμετέχοντες θα έχουν επίσης την ευκαιρία να γνωρίσουν από κοντά κορυφαίους αθλητές της Α1 Κατηγορίας.

Στους ρυθμούς του Master Beach Volley η Αίγινα!!!!!

Πυρετώδεις είναι οι προετοιμασίες των διοργανωτών του «Aegina Master Beach Volley» προκειμένου να είναι όλα έτοιμα για τους αγώνες που θα πραγματοποιηθούν στο νησί 16-19 Ιουνίου.

Την επόμενη εβδομάδα αναμένεται να ολοκληρωθεί η διαμόρφωση του χώρου στο κεντρικό λιμάνι της Αίγινας. Η εγκατάσταση θα φιλοξενήσει 600 θεατές, οι οποίοι θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν τους αγώνες έχοντας γύρω τους πολυάριθμα σκάφη αλλά και το γραφικό λευκό εκκλησάκι του Αγίου Νικολάου.

Στα προκριματικά, που θα γίνουν την Πέμπτη 16 Ιουνίου στην Αγία Μαρίνα, ομάδες από όλη την Ελλάδα θα αγωνιστούν με στόχο μία θέση στο κυρίως ταμπλό του Μάστερ (17 με 19 Ιουνίου, κεντρικό λιμάνι της Αίγινας).

Το πρόγραμμα των αγώνων περιλαμβάνει το βράδυ του Σαββάτου και την αναμέτρηση των διασημοτήτων που θα χαρίσουν λίγη από τη λάμψη τους στο τουρνουά.

Μασκότ του Aegina Master Beach Volley είναι η χελώνα της Αίγινας, σύμβολο του νησιού από την αρχαιότητα. Η χελώνα αποτυπωνόταν στα νομίσματα του νησιού.

Μία εβδομάδα νωρίτερα, στις 11 και 12 Ιουνίου, θα διεξαχθεί το «Αίγινα Καπ» από το οποίο οι νικητές θα πάρουν τη wild card για το Μάστερ.

Στους αγώνες έχουν ήδη δηλώσει συμμετοχή 20 αθλητές. Οι διοργανωτές έδωσαν παράταση για την υποβολή αιτήσεων.

Ζητούνται εθελοντές από την βόρεια Ελλάδα!

Μετά την επιτυχημένη συμμετοχή εθελοντών ΣΕΘ στον 6ο διεθνή μαραθώνιο του Μεγάλου Αλεξάνδρου,
οι συνάδελφοι ετοιμάζονται να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους και στον 8o Olympus Marathon που θα διεξαχθεί φέτος στις 26 Ιουνίου.
Μεγάλα ονόματα του Ελληνικού, αλλά και διεθνούς ορεινού τρεξίματος θα λάβουν μέρος στον Olympus Marathon, ο οποίος διεξάγεται φέτος υπό την αιγίδα του Υπουργείου Εξωτερικών.

Όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να επικοινωνήσουν με την Άντζελα Τασόβαλη, εναλλακτική θεραπεύτρια, email: atassovali@gmail.com, τηλ. 6977202131

Βασικές αρχές της φυσικοθεραπείας στα κατάγματα.

 

Η κινησιοθεραπεία, και γενικά η άσκηση εξασφαλίζουν θεραπευτικό αποτέλεσμα δια μέσω της βελτίωσης της αιμάτωσης, θρέψης, ενεργοποίησης του μεταβολισμού και αύξησης των βιοηλεκτρικών δυναμικών του ανθρωπίνου σώματος.

Η μεθοδική της κινησιοθεραπείας στα κατάγματα υπόκειται σε δυο βασικές αλληλοεξαρτώμενες αρχές: την αρχή της σχετικής ηρεμίας της προσβεβλημένης περιοχής και την αρχή της κίνησης των υπολοίπων τμημάτων του σώματος. Η πρώτη βασική αρχή εξασφαλίζει την ορθή ανάταξη  του προσβεβλημένου οστού και η δεύτερη βασική αρχή εξασφαλίζει την φυσιολογική αναγέννηση του οστού. Η εφαρμογή της φυσικοθεραπείας ξεκινά τις πρώτες δυο ή τρεις ημέρες της ακινητοποίησης. Εφαρμόζεται αναλόγως σε σχέση με την επιλεχθείσα θεραπευτική μέθοδο, ιδιαιτερότητα και τοπογραφία του κατάγματος,γενική κατάσταση του ασθενούς, ηλικία, επάγγελμα κλπ.

Η περίοδος εφαρμογής της φυσικοθεραπείας μπορεί να χωριστεί σε τρεις φάσεις:

1.     Κατά τη διάρκεια της φάσης ακινητοποίησης

2.     Κατά τη διάρκεια της πρώιμης περιόδου που ακολουθεί  μετά την ακινητοποίηση – περίοδος της ασταθούς οστικής αναγέννησης η οποία είναι οι δυο πρώτες εβδομάδες μετά την αφαίρεση του γύψου ή του νάρθηκα.

3.     Κατά τη διάρκεια της όψιμης περιόδου μετά την ακινητοποίηση – περίοδος της σταθερής οστικής αναγέννησης η οποία ακολουθεί τις επόμενες εβδομάδες (μετά τις δυο πρώτες εβδομάδες που προαναφέραμε) έως την πλήρη λειτουργική αποκατάσταση.

Σκοποί της φυσικοθεραπείας κατά την περίοδο της ακινητοποίησης είναι:

1.     Βελτίωση της γενικής και ψυχοσωματικής κατάστασης του ασθενούς

2.     Προαγωγή της διαδικασίας  οστικής πώρωσης.

3.     Βελτίωση της τοπικής αιματικής-λεμφικής  κυκλοφορίας και αντιμετώπιση της μυϊκής ατροφίας, της προσβεβλημένης περιοχής. Όπως έχει παρατηρηθεί μετά από μελέτες, η μείωση της μυϊκής ισχύος σε υγιείς ανθρώπους μετά από ακινητοποίηση με γύψο για 3-14 ημέρες είναι από 1,5-5,5%, καθώς κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών της ακινητοποίησης η μείωση της μυϊκής ισχύος είναι πιο εμφανής.

4.     Πρόληψη των δυσκαμψιών, πιθανών συμφύσεων, οιδημάτων κλπ.

5.     Εκμάθηση κάποιων βασικών δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής (ΔΚΖ) όταν και εφ’όσον  αυτό επιβάλλεται.

Φυσικοθεραπευτικά μέσα κατά την διάρκεια της ακινητοποίησης είναι τα ακόλουθα

§        Γενικές ασκήσεις για τα μη προσβεβλημένα τμήματα του σώματος

§        Αναπνευστικές ασκήσεις

§        Ασκήσεις του προσβεβλημένου και υγιούς άκρου εκτελούμενες συμμετρικά και εναλλάξ (φαινόμενο repercusscion)

§        Ασκήσεις των ανέπαφων αρθρώσεων του προσβεβλημένου άκρου

§        Ήπιες ισομετρικές συσπάσεις των μυών που βρίσκονται κάτω από το γύψο ή τον νάρθηκα (εκτελούνται πολύ προσεκτικά για να μην προκληθεί μετατόπιση των οστικών τμημάτων του κατάγματος).

§         Ιδεοκινητική άσκηση.

§        Ασκήσεις ελεγχόμενης αντίστασης.

§        Ανάρροπες θέσεις και ασκήσεις από αυτή τη θέση για μείωση οιδημάτων.

§        Έγερση και βάδιση με βοηθητικά μέσα.

§        Μάλαξη των ελευθέρων τμημάτων του σώματος.

§        Μικρό-κινητικά παιχνίδια.

Ο φυσικοθεραπευτής θα πρέπει να έχει αυξημένη προσοχή όταν η θεραπεία του κατάγματος είναι συντηρητική, ιδίως μετά από ανάταξη δια των χειρών, και εφαρμόζει ισομετρικές ασκήσεις των μυών που είναι σε ακινητοποίηση ή των μυών των γειτονικών ελευθέρων αρθρώσεων.  Οι ισομετρικές συσπάσεις όταν εφαρμόζονται ά τη διάρκεια των πρώτων ημερών της ακινητοποίησης θα πρέπει να εκτελούνται με πολύ μικρή ένταση και σε λίγες επαναλήψεις και οι ασκήσεις των ελευθέρων αρθρώσεων σε περιορισμένη τροχιά κίνησης.

Εάν παραβιαστούν οι προαναφερθείσες μεθοδικές οδηγίες είναι πιθανόν να προκληθεί πιο έντονη από την επιθυμητή υπεραιμία, οίδημα, πόνος και σε επιπλεγμένα κατάγματα ακόμη και παρεκτόπιση του οστού.

Λόγω των παραπάνω ιδιαιτεροτήτων είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε το ακριβές σημείο του κατάγματος και ποιοι μυς έχουν σημεία πρόσφυσης γύρω από αυτή την ζώνη. Ως παράδειγμα μπορούμε να αναφέρουμε ότι σε κάταγμα του άνω τριτημορίου της ωλένης μέγιστη έκταση της μεσοφαλαγγικής άρθρωσης του αντίχειρα μπορεί να προκαλέσει παρεκτόπιση του περιφερικού τμήματος σε κατεύθυνση του ωλένιου οστού. Κατά συνέπεια απαιτείται άριστη γνώση της λειτουργικής ανατομικής, προσεκτική παρακολούθηση του προσβεβλημένου τμήματος, σωστή επιλογή των κατάλληλων αρχικών θέσεων άσκησης και να τηρείται με αυστηρότητα η μεθοδική της φυσικοθεραπείας στα κατάγματα.

Σκοποί της Φυσικοθεραπείας κατά την πρώιμη περίοδο μετά την ακινητοποίηση είναι:

1.     Παροχέτευση των οιδημάτων.

2.     Αποκατάσταση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων του προσβεβλημένου άκρου.

3.     Προοδευτική μυϊκή ενδυνάμωση.

Κατά την διάρκεια της όψιμης περιόδου μετά την ακινητοποίηση οι σκοποί της Φυσικοθεραπείας διαμορφώνονται ως εξής:

1.     Αποκατάσταση της πλήρους λειτουργίας του άκρου.

-         Για το άνω άκρο αυτό σημαίνει, σταδιακή συμμετοχή στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής (ΔΚΖ) όπως ντύσιμο, ατομική υγιεινή κ.λ.π.

-         Για το κάτω άκρο, συμμετοχή σε δραστηριότητες όπως, κάθισμα και έγερση, ανέβασμα και κατέβασμα σκάλας, γονάτισμα κ.α.

2.     Αποκατάσταση της ικανότητας του ασθενούς να επιτελεί κινητικές δραστηριότητες στα πλαίσια του επαγγέλματος του και επιστροφή σε φυσιολογικούς εργασιακούς ρυθμούς.

Τα φυσικοθεραπευτικά μέσα κατά την διάρκεια της περιόδου μετά την ακινητοποίηση (πρώιμης και όψιμης) είναι τα εξής:

·        Υποβοηθούμενες ασκήσεις.

·        Υποστηριζόμενες ασκήσεις.

·        Αναρτώμενες ασκήσεις.

·        Ισομετρικές, ισοτονικές ασκήσεις.

·        Ασκήσεις αντιστάσεως, ισοκινητικές ασκήσεις.

·        Ασκήσεις με ή σε όργανα (π.χ. τροχός, πρυνισμού/υπτιασμού, κύλινδρος κάμψης/έκτασης, δαχτυλιέρα, ράβδος, τροχαλίες κ.λ.π για το άνω άκρο).

·        Ασκήσεις επανεκπαίδευσης ιδιοδεκτικότητας για το άνω και κάτω άκρο.

·        Ασκήσεις επανεκπαίδευσης βάδισης με διάφορα βοηθητικά μέσα. 

·        Τεχνικές Ιδιοδεκτικής Νευρομυικής Διευκόλυνσης.

·        Πλυομετρικές ασκήσεις (κυρίως χρησιμοποιούνται στο τελικό στάδιο της αποκατάσταση αθλητών ή ατόμων που ασχολούνται ενεργά με αθλητικές δραστηριότητες).

·        Τεχνικές μυικής ενέργειας (Muscle Energy Techniques).

·        Υδρο-κινησιοθεραπεία.

·        Εργοθεραπεία.

·        Μάλαξη κ.λ.π.

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ-ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ!

Η οστεοπόρωση είναι το δεύτερο μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Δεν αφορά μόνο στους ηλικιωμένους, ούτε είναι θέμα αποκλειστικά γυναικείο. Μας «απειλεί» όλους και η πρόληψή της πρέπει να μας απασχολεί από την παιδική κιόλας ηλικία.

Αποτελεί ασθένεια των οστών, εξαιτίας της οποίας μειώνεται σταδιακά η πυκνότητά τους, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο αδύναμα και εύθραυστα. Συνέπεια αυτής της διαδικασίας είναι να γινόμαστε πολύ πιο επιρρεπείς στα κατάγματα. Σήμερα, πολύ δύσκολα θα συναντήσουμε γυναίκα η οποία δεν γνωρίζει τι είναι η οστεοπόρωση. Κι όμως, μόνον το 10% πιστεύει ότι είναι δυνατό να πάσχει απ' αυτή. Δυστυχώς, τα συμπτώματά της δεν γίνονται αντιληπτά στο πρώιμο στάδιο της νόσου. Αρχικά, μπορεί να αισθανθούμε μικρούς πόνους στην πλάτη ή τη μέση και να μην αντέχουμε να σηκώνουμε μεγάλα βάρη. Καθώς η ασθένεια προχωρά, όμως, και τα κόκαλά μας γίνονται όλο και πιο αδύναμα, μπορεί απλοί μικροτραυματισμοί να αποτελούν αιτία καταγμάτων (τα πιο συχνά σημειώνονται στον καρπό, στη σπονδυλική στήλη και στο ισχίο). Χαρακτηριστικό των ανθρώπων με οστεοπόρωση είναι ότι χάνουν ύψος και κυρτώνει η σπονδυλική τους στήλη.

Επειδή, λοιπόν, όταν θα είμαστε σε θέση να παρατηρήσουμε τα συμπτώματά της, αυτή θα έχει ήδη εξελιχθεί, καλύτερα να γνωρίζουμε τις αιτίες και πώς μπορούμε να την προλάβουμε.

Οι αιτίες της.

Παρουσιάζεται κυρίως στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Βασικό λόγο αποτελεί η απότομη έλλειψη οιστρογόνων, η οποία αυξάνει το ρυθμό απώλειας της οστικής μάζας. Δεν είναι, όμως, μόνο η φύση υπεύθυνη για την εμφάνιση της οστεοπόρωσης. Συντελούμε κι εμείς σημαντικά όταν αποφεύγουμε συστηματικά την άσκηση, δεν φροντίζουμε για την επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και ενδίδουμε σε «κακές» συνήθειες, όπως το ποτό και το κάπνισμα.

Ξέρετε ότι…

… οι άντρες άνω των 50 κινδυνεύουν περισσότερο από την οστεοπόρωση παρά από τον προστάτη;

Μπορούμε να την προλάβουμε;

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης επιτυγχάνεται μέσα από καθημερινές συνήθειες και επιλογές σε όλη μας τη ζωή. Από την παιδική κιόλας ηλικία είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε καθημερινά την ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται ο οργανισμός (κυρίως από γαλακτοκομικά, ψάρια που τρώγονται με το κόκαλο και πράσινα λαχανικά), και να γυμναζόμαστε τακτικά (τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα επί 45'-60'). Επίσης, δεν θα πρέπει να καπνίζουμε και η ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ να μην ξεπερνά το 1 ποτό για τις γυναίκες και τα 2 για τους άντρες.

Κι όμως, θεραπεύεται!

Σήμερα διατίθενται δύο ειδών σκευάσματα για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Ο Αχιλλέας Γεωργιάδης, ρευματολόγος και διευθυντής του Κέντρου Οστεοπόρωσης και Παθήσεων των Αρθρώσεων του Γυναικολογικού και Μαιευτικού Κέντρου «ΛΗΤΩ», εξηγεί: «Υπάρχουν σκευάσματα που διατηρούν την οστική μάζα και δεν την αφήνουν να φθαρεί (βιταμίνη D, οιστρογόνα, καλσιτονίνη, ραλοξιφένη) και άλλα που έχουν τη δυνατότητα όχι μόνο να τη διατηρούν αλλά και να την αυξάνουν (ριζεδρονάτη, αλενδρονάτη). Τα φάρμακα της δεύτερης κατηγορίας, δηλαδή, μπορούν όχι μόνο να σταματήσουν, αλλά και να θεραπεύσουν την οστεοπόρωση. Από τα δύο, η αλενδρονάτη είναι η ισχυρότερη και η καλύτερα μελετημένη ουσία που χορηγείται σήμερα. Πάντως, όποια θεραπεία κι αν ακολουθήσουμε, η προσθήκη ασβεστίου είναι απαραίτητη.

Σημαντική η έγκαιρη διάγνωση

Επιτυγχάνεται μόνο με τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας, εξέταση που πρέπει να γίνεται για πρώτη φορά στην ηλικία των 45-50 ετών (ή νωρίτερα, αν υπάρχει πρόωρη εμμηνόπαυση). Σημαντικό, σύμφωνα με τον κ. Γεωργιάδη, είναι η μέτρηση αυτή να γίνεται σε δύο περιοχές (στην οσφυϊκή μοίρα και στο ισχίο), γιατί διαφορετικά η διάγνωση δεν μπορεί να θεωρηθεί έγκυρη.

Όταν μιλούν οι αριθμοί…

• Περίπου 200 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως υποφέρουν από οστεοπόρωση.

• Κάθε 30'' συμβαίνει στην Ε.Ε ένα κάταγμα που οφείλεται σ' αυτήν.

• 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 8 άντρες θα υποστούν τουλάχιστον ένα οστεοπορωτικό κάταγμα στη ζωή τους.

Άσκηση... η απαραίτητη!

Η γυμναστική είναι ένας από τους κυριότερους «εχθρούς» της οστεοπόρωσης. Ας τη βάλουμε, λοιπόν, στο πρόγραμμά μας!

Με τη σωματική δραστηριότητα και κυρίως με την άσκηση ενεργοποιούνται οι οστεοβλάστες, τα κύτταρα δηλαδή που παράγουν τα οστά, με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται η αύξηση, αλλά και η διατήρηση της οστικής πυκνότητας. Ιδιαίτερα στις μεγαλύτερες ηλικίες, όπου η οστεοπόρωση ίσως έχει αρχίσει να κάνει αισθητή την εμφάνισή της, η άσκηση θεωρείται ακόμα πιο σημαντική, καθώς βοηθά στη διόρθωση και τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, βελτιώνει το μυϊκό τόνο και την ισορροπία και γενικότερα τη φυσική κατάσταση συνολικά, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος ατυχημάτων και άρα καταγμάτων. Σύμφωνα με τον Χαράλαμπο Τιγγινάγκα, διευθυντή του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Νοσοκομείου «Ο Άγιος Σάββας», απαιτείται συνδυασμός καθημερινών δραστηριοτήτων και ασκήσεων με αντιστάσεις, για να επιτευχθεί τόσο η πρόληψη όσο και η αντιμετώπιση αυτής της ασθένειας.

>Καθημερινές δραστηριότητες

Κάθε κίνηση κατά την οποία ο σκελετός μας αναγκάζεται να στηρίξει το βάρος του σώματος, θεωρείται ιδιαίτερα χρήσιμη. Τέτοιες είναι το περπάτημα (τουλάχιστον 1-2 χιλιόμετρα την ημέρα), το ελαφρύ τζόκινγκ, το κολύμπι, το ανέβασμα σκάλας κ.λ.π.

>Ασκήσεις με αντίσταση

Πρόκειται για γυμναστική με λάστιχα ή βάρη, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της οστικής μάζας.

Σύμφωνα με έρευνες, έχει θετικά αποτελέσματα σε όλες τις ηλικίες, ακόμα και στην τρίτη. Βασική προϋπόθεση, βέβαια, είναι να επαναλαμβάνεται 3 φορές την εβδομάδα, επί μισή ώρα τουλάχιστον.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Όταν διαγνωστεί οστεοπόρωση, φρόνιμο θα ήταν να μην επιλέξουμε οι ίδιοι τη γυμναστική που θα κάνουμε, αλλά να ζητήσουμε από ένα φυσικοθεραπευτή να καταρτίσει πρόγραμμα ασφαλών ασκήσεων, που μας ταιριάζουν.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΕΡ.

Στα πλαίσια των νέων, δωρεάν, μετεκπαιδευτικών σεμιναρίων που οργανώνει το ΣΕΡ με την συνεργασία του ΠΕΣΡ για όλους τους συναδέλφους και τους σπουδαστές των σχολών Ρεφλεξολογίας, θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε την Τετάρτη 22 ιουνίου 2011, στις 6μ.μ, στο γραφείο του σωματείου στη Σπαθάρη 2 και Χρυσουπόλεως στο Πολύγωνο, που θα πραγματοποιηθεί επιστημονική διαδραστική συνάντηση με θέμα:

Επιτυχημένα και Αποτυχημένα περιστατικά.

Θα συζητηθούν και θα αναλυθούν περιστατικά με την βοήθεια έμπειρων συναδέλφων μας καθώς και τα νέα από την ετήσια συνάντηση του RiEN.

TANGO ACROPOLIS 2011

Στα πλαίσια του προγράμματος επαγγελματικής αποκατάστασης και συνεχής εξέλιξης των σπουδαστών του Natural Health Science,
θα δοθεί, σε όσους το επιθυμούν, η ευκαιρία να προσφέρουν και να προβάλουν τις ικανότητες τους στο on site massage κατά την διάρκεια του TANGO ACROPOLIS 2011
στο Τango Relax Area!


Η εκδήλωση θα φιλοξενηθεί 1-5 Ιουνίου στο Ζάππειο Μέγαρο και στο Θέατρο Badminton.
Όσοι σπουδαστές επιθυμούν να συμμετάσχουν να το δηλώσουν στην υπεύθυνη από την πλευρά του NHS,

Νεκταρία Στεργίου nektariastergiou@yahoo.gr
ή στο 6945366414

ΜΑΘΑΙΝΩ ΝΑ ΑΝΑΠΝΕΩ. Η μοναδική ζωτική λειτουργία που δε σταματάει ποτέ να δουλεύει μέσα στο ανθρώπινο σώμα είναι η αναπνοή.

Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο από τη γυμνάστρια Αφροδίτη Βέρρου.  Πηγή: www.fitnessart.gr   Ως ζωντανοί οργανισμοί αναπνέουμε συνέχεια. Η αναπνοή είναι ένα κομμάτι του εαυτού μας τόσο ενσωματωμένο στο μυαλό και στο σώμα μας που γίνεται εντελώς ανεπαίσθητα. Χωρίς να το καταλάβει κανείς η αναπνοή του μπορεί να γίνεται γρήγορη ή αργή, βαθιά ή ρηχή, να κατεβαίνει προς την κοιλιά ή να φτάνει μέχρι τα πλευρά κοκ. Μπορεί να αλλάζει ανάλογα με τα συναισθήματά μας, ανάλογα με την κούρασή μας, ανάλογα με τις καταχρήσεις που έχουμε κάνει (πχ τσιγάρο, ποτό) όπως επίσης ανάλογα και με τη στάση του σώματος. Πότε παρατηρήσατε τελευταία φορά την αναπνοή σας? Πότε ακολουθήσατε το ρυθμό της και πότε προσπαθήσατε συνειδητά να τον αλλάξετε? Πότε απολαύσατε μια μεγάλη εισπνοή να γεμίζει κάθε σημείου του σώματος σας και πότε εκπνεύσατε βίαια βγάζοντας όλο τον αέρα έξω?  Αυτά και άλλα πολλά είναι κάποια από τα ερωτήματα που αν τα κάνουμε στον εαυτό μας, η απάντηση μπορεί να είναι «ποτέ». Οι λόγοι που πρέπει να συνεργαστούμε με την αναπνοή μας, να μάθουμε να την καθοδηγούμε αλλά και να την ακολουθούμε είναι διαφορετικοί αλλά  εξίσου σημαντικοί αναλόγως με το ερέθισμα. Πχ στην άσκηση ο ρόλος της  αναπνοής είναι πολύ σημαντικός γιατί αυτή οξυγονώνει τους μύες βελτιώνοντας έτσι την καλύτερη αιμάτωσή τους άρα και την καλύτερη απόδοση. Σε στιγμές έντονου άγχους και στρες η αναπνοή χωρίς να το καταλάβουμε γίνεται ρηχή και αυτό μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε ζάλη, αν δεν συνειδητοποιήσουμε ότι εκείνη τη στιγμή πρέπει να αναπνεύσουμε όσο το δυνατόν βαθύτερα έτσι ώστε να οξυγονωθεί ο εγκέφαλος και να μπορέσει να πάρει με ηρεμία τις αποφάσεις που πρέπει.  Επίσης, όταν τρώμε, όταν  περπατάμε, όταν ξαπλώνουμε, όταν κοιμόμαστε η αναπνοή δουλεύει συνέχεια είτε εμείς την ελέγχουμε είτε όχι. Παρακάτω θα βρείτε μερικές ασκήσεις αναπνοής τις οποίες μπορείτε  να εντάξετε στην καθημερινότητά σας! Ασκήσεις Αναπνοών: Αναπνοή καθαρισμού Οξυγονώνει και καθαρίζει τους πνεύμονες, αναζωογονεί τα κύτταρα,  ανανεώνει όλο το σύστημα. Χρησιμοποιήστε την ειδικά μετά από επαφή με πλήθη (τρένο, σινεμά, έξοδοι) Εισπνεύστε μια βαθιά εισπνοή. Δηλαδή, πάρτε εισπνοή από τη μύτη και αφήστε τον αέρα να μπεί μέσα από το λαιμό να γεμίσει τους  πνεύμονες και να κατευθυνθεί προς την κοιλιά. Κρατήστε τον αέρα για λίγα δευτερόλεπτα. Στρογγυλέψτε τα χείλη σας σαν να θέλετε να σφυρίξετε (χωρίς όμως να φουσκώσετε τα μάγουλα) και εκπνεύστε λίγο αέρα από το στόμα  με μια βίαιη εκπνοή. Σταματήστε για 40-60 δευτερόλεπτα κρατώντας τον αέρα και μετά εκπνεύστε τον υπόλοιπο αέρα μέχρι να βγεί όλος έξω. Μην κάνετε περισσότερες από δύο αναπνοές στην κάθε προσπάθεια γιατί υπάρχει κίνδυνος (αν δεν έχετε ακόμα συνηθίσει τις ασκήσεις  αναπνοών) να ζαλιστείτε. Ρυθμική αναπνοή Η εκμάθηση της ρυθμικής αναπνοής βοηθά στο να μπορούμε με ευκολία να ελέγχουμε την αναπνοή μας και να την εναρμονίζουμε σε διάφορες περιστάσεις όπως στην άσκηση, στην ομιλία, στην ομιλία  μαζί με κίνηση, και γενικώς όπου χρειάζεται ο να υπάρχει ρυθμός στην αναπνοή για να βοηθά στην καλύτερη απόδοση. Η διάρκεια της  αναπνοής μπορεί να διακυμανθεί από 4 δευτερόλεπτα μέχρι και 15 αναλόγως με την εξάσκηση. Το σημαντικότερο είναι να κρατήσετε  το ρυθμό και να προσπαθήσετε να αισθάνεστε τον κραδασμό που σας δίνει αυτή η αναπνοή σε όλο το σώμα. Καθίστε σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική σας στήλη σε ευθεία και ευθυγραμμισμένο τον αυχένα σε αυτήν. Ο θώρακας ανοιχτός και οι  ώμοι χαλαροί μακριά από τα αυτιά. Τα χέρια ακουμπούν άνετα και χαλαρά  πάνω στα πόδια. Πάρτε αργά μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη μετρώντας 6 δευτερόλεπτα. Αν αυτό σας είναι δύσκολο στην αρχή κάντε το 4 δευτερόλεπτα. Κρατήστε την μέσα μετρώντας 3 δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε αργά από τα μύτη μετρώντας όσα δευτερόλεπτα και στην εισπνοή (4 ή 6), και βγάλτε όλο τον αέρα έξω. Επαναλάβετε μερικές φορές αλλά χωρίς να κουράσετε ιδιαίτερα τον  εαυτό σας. Τελειώνοντας κάντε και δύο αναπνοές καθαρισμού για να σας ξεκουράσουν και να καθαρίσουν τους πνεύμονες. Αναπνοή για το μυαλό Καθαρίζει το μυαλό και το νευρικό σύστημα. Βοηθάει στο διάβασμα και στην διαύγεια. Ειδκότερα αν την κάνετε πριν από το διάδασμα ή και κατά τη διάρκειά του. Καθήστε κανονικά όπως θέλετε αρκεί να έχετε μια άνετη θέση. Πιέστε το αριστερό ρουθούνι με το μικρό σας δάχτυλο και εισπνεύστε  από το δεξί ρουθούνι. Απομακρύνετε το μικρό δάχτυολο και κλείστε το δεξί ρουθούνι  με τον αντίχειρα. Εκπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι. Χωρίς να αλλάξετε θέση στα δάχτυλα εισπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι. Αλλάξτε δάχτυλα και εκπνεύστε από το δεξί. Συνεχίστε το ίδιο όσες φορές νιώθετε ότι χρειάζεστε. Κυκλική αναπνοή Αυτή η αναπνοή είναι έντονη και μπορεί να δημιουργήσει διάφορες σωματικές ή συναισθηματικές αντιδράσεις. Ξεκινήστε την αφού πρώτα εξασκηθείτε  στις προηγούμενες. Αναπνέετε συνέχεια χωρίς σταμάτημα μεταξύ των αναπνοών. Εισπνοή βαθιά όπως στην ρυθμική αναπνοή, απλά πιο έντονα. Βίαιη εκπνοή στην οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί και το στόμα. Χωρίς καθόλου σταμάτημα κατευθείαν εισπνεύστε και συνεχίστε τον κύκλο όσο αντέχετε.

3ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μπάσκετ Κωφών. Το ταξίδι ξεκίνησε...

Πρώτη συγκέντρωση σήμερα για την Εθνική ομάδα μπάσκετ Κωφών εν’ όψη του παγκόσμιου πρωταθλήματος που θα πραγματοποιηθεί στο Παλέρμο της Σικελίας το Σεπτέμβριο. Με πολύ αισιοδοξία και όρεξη για δουλειά το προπονητικό team, Διονύσης Γαζής και Χρήστος Μάρδας, μαζί με τον φυσικοθεραπευτή Κων/νο Λώλη ξεκίνησαν τη προετοιμασία της ομάδας.

Η Ελλάδα είναι επικεφαλής του γκρουπ στον 3^ο όμιλο και θα έχει αντιπάλους την Πολωνία, την Βενεζουέλα και την Σουηδία.
Επικεφαλής των τεσσάρων ομίλων τοποθετήθηκαν οι εθνικές ομάδες που βρίσκονται υψηλότερα στην βαθμολογία της διεθνούς επιτροπής Κωφών, σύμφωνα με τις επιδόσεις τους στις τελευταίες διοργανώσεις.

Αναλυτικά η κλήρωση για τους άνδρες:
Group A: Ιταλία, Ρωσία, Ισραήλ, Καναδάς
Group B: Λιθουανία, Ισπανία, Ουκρανία, Ταιπέι
Group C: ΕΛΛΑΔΑ, Πολωνία, Βενεζουέλα, Σουηδία
Group D: ΗΠΑ, Τουρκία, Σλοβενία, Ιαπωνία

ΚΛΗΡΩΣΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
Στο αντίστοιχο τουρνουά των γυναικών η Εθνική Ομάδα μπάσκετ κληρώθηκε στον Α' όμιλο, ο οποίος έχει πέντε ομάδες.

Αναλυτικά η κλήρωση:
A' Group: Ιταλία, Λευκορωσία, Σουηδία, Ιαπωνία, ΕΛΛΑΔΑ
B' Group: ΗΠΑ, Ρωσία, Λιθουανία, Ουκρανία.

ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!!!!

" Έρευνα και Εφαρμογές στην Αθλητική Επιστήμη " Παρασκευή 6 - Κυριακή 8 Μαΐου 2011 Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας, Αθήνα

Τo Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών διοργανώνει Επιστημονικό Συνέδριο με στόχο τη συστηματική ανάδειξη και παρουσίαση των κύριων συνιστωσών της επιστημονικής έρευνας και πρακτικής στη σύγχρονη Αθλητική Επιστήμη.

Το Τμήμα μας συμπληρώνει φέτος 30 δημιουργικά χρόνια λειτουργίας στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Στο διάστημα αυτό, και παρά τις υλικοτεχνικές και οικονομικές δυσχέρειες, καθιέρωσε ένα πολυσχιδές προπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών με μεγάλο αριθμό ειδικεύσεων και δύο μεταπτυχιακά προγράμματα σπουδών. Η δραστηριότητα αυτή συνέβαλε στο να συγκροτηθεί σταδιακά μια ευρεία βάση στέρεου διδακτικού, ερευνητικού και επιστημονικού δυναμικού για την οργάνωση και επιτυχία του συνεδρίου.

Μεταπτυχιακοί και διδακτορικοί φοιτητές, νέοι ερευνητές, διδάσκοντες και πτυχιούχοι θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν το συνέδριο και να υποβάλουν ποιοτικές επιστημονικές εργασίες για προφορική ή αναρτημένη παρουσίαση. Θα υπάρξουν στρογγυλές τράπεζες, κύριες εισηγήσεις σε ολομέλεια και επιλεγμένες εισηγήσεις προσκεκλημένων ερευνητών.

Το συνέδριο θα εστιάσει στην αναγκαιότητα σύζευξης της ερευνητικής τεκμηρίωσης με την πρακτική εφαρμογή. Κεντρική του φιλοσοφία είναι η "ερευνητική τεκμηρίωση ως βάση για την εύστοχη και αποδοτική επίλυση καίριων ζητημάτων της σύγχρονης Αθλητικής Επιστήμης". Τα ζητήματα αυτά θα αναπτυχθούν σε τρία κύρια ερευνητικά πεδία: Βιολογικό (ευρωστία, υγεία, διατροφή, φυσιολογία, κινησιολογία, φυσικοθεραπεία, εργομετρία, βιοχημεία, αθλητιατρική), Θεωρητικό (παιδαγωγική, ειδική φυσική αγωγή, ψυχολογία, ιστορία, φιλοσοφία, κοινωνιολογία, θεσμοί, διοίκηση, χορολογία), Προπονητικό (επιδόσεις, προπονητική, τεχνική ανάλυση, μυϊκή ενδυνάμωση, γυμναστική, κλασικός αθλητισμός, ομαδικά αθλήματα, υγρός στίβος).

2ος ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

Πραγματοποιήθηκε για δεύτερη χρονιά ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στις Ολυμπιακές εγκαταστάσεις του Φαληρικού όρμου, με τη συμμετοχή εκατοντάδων δρομέων. Νικητής στον κύριο αγώνα του προγράμματος ο Κώστας Ρήγας με χρόνο 1:21.22 ενώ στις γυναίκες νικήτρια ήταν η Άννα Στυλιανάκη με 1:35.07. Στον αγώνα τερμάτισαν 368 δρομείς ενώ συμμετείχαν και 17 ομάδες στη σκυταλοδρομία με νικητές τους ΄Γιώργο Σπηλιόπουλο και Γιάννη Μάρη.
Εκεί βρισκόμασταν και εμείς...
Σωματοθεραπευτές διαφόρων ειδικοτήτων πρόσφεραν τις υπηρεσίες τους με τη βοήθεια της σχολής Natural Health Science όπου έφερε τα κρεβάτια.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΜΑΓΝΗΤΙΚΑ ΠΕΔΙΑ ή ΒΙΟΜΑΓΝΗΤΙΣΜΟΣ.

Οι φυσικοί μαγνήτες και τα πηνία, όταν διαρρέονται από εναλλασσόμενο ρεύμα δημιουργούν ηλεκτρικό και μαγνητικό πεδίο. Στις χαμηλές συχνότητες το μαγνητικό πεδίο υπερέχει του ηλεκτρικού ενώ στις μεγαλύτερες υπερέχει το ηλεκτρικό. Οι μαγνητικές δυνάμεις είναι αναπόφευκτο αποτέλεσμα της κίνησης των δυναμικών έτσι ώστε κάθε ηλεκτρικό ρεύμα παράγει ένα αντίστοιχο μαγνητικό πεδίο. Η μαγνητοθεραπεία είναι μια θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί τις ιδιότητες του μαγνητικού πεδίου για την αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων.

 Οι ζωντανοί ιστοί περιέχουν πολλά κινούμενα δυναμικά λόγω της ροής του αίματος και της λέμφου, της κυτταρικής κίνησης και των νευρικών ερεθισμάτων που η αλληλεπίδραση σε κάθε μαγνητικό πεδίο είναι σχεδόν βέβαιη, παρόλο που δεν υπάρχει καμία απόλυτη επιστημονική αναφορά για το πώς τα μαγνητικά πεδία επιδρούν στον ζωντανό ιστό

ΣΤΑΤΙΚΑ ΜΑΓΝΗΤΙΚΑ ΠΕΔΙΑ

Η πιο πρόσφατη μορφή αυτών των θεραπειών στηρίζεται στο γεγονός ότι οι μοντέρνοι μόνιμοι μαγνήτες είναι πολύ πιο ισχυροί από τους παλιότερους. Είναι όλοι κράματα κοβαλτίου, νικελίου και άλλων σπάνιων γήινων μετάλλων που μπορεί να είναι 15 φορές μαγνητικά ισχυρότερα από τα παλαιότερα κράματα.

Η θεραπεία με μαγνητισμό – ή βιομαγνητισμός – χρησιμοποιεί μικρούς μαγνήτες που τοποθετούνται στο δέρμα συνήθως πάνω ή γύρω από ένα trigger point. Ο βιομαγνητισμός (ή θεραπεία Taiki) μπορεί να εφαρμοστεί και με διάφορους άλλους τρόπους, χωρίς όμως να υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα της κάθε μεθόδου.

Ο τρόπος δράσης των μαγνητικών πεδίων θεωρείται ότι είναι όμοιος με τον τρόπο δράσης της παλμικής διαθερμίας βραχέων κυμάτων, αλλά αργότερος.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΓΝΗΤΙΚΩΝ ΠΕΔΙΩΝ

 Τα αποτελέσματα της επίδρασης του μαγνητικού πεδίου εκδηλώνονται κύρια στις ουσίες του οργανισμού που γίνονται μαγνητικά δίπολα. Οι κύριες επιδράσεις είναι:

• Παρατηρείται μεγαλύτερη απελευθέρωση ενδορφινών συμβάλλοντας στη μείωση του πόνου.
• Ρυθμίζεται η ανταλλαγή υγρών δια μέσω της κυτταρικής μεμβράνης συμβάλλοντας στην μείωση του οιδήματος.
• Παρατηρούνται μεταβολές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα.
• Αυξάνεται η αμυντική δράση του οργανισμού με αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων, αιμοπεταλίων και γ-σφαιρίνης.
• Παρατηρείται απελευθέρωση των οστεοβλαστών.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΩΝ ΜΑΓΝΗΤΙΚΩΝ ΠΕΔΙΩΝ

Σύμφωνα με τα φυσιολογικά αποτελέσματα που θα επιφέρουν τα μαγνητικά πεδία, θα βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού και της βιολογικής δραστηριότητας των κυττάρων, στην αύξηση της αιματικής ροής και της απορρόφησης του οξυγόνου, στην επιτάχυνση της πόρωσης καταγμάτων.

Ένα σχετικά ισχυρό μαγνητικό πεδίο δημιουργείται σε ένα μεγάλο καλώδιο, όπου τοποθετείται το μέλος και το παρέχουν ορισμένα μηχανήματα. Το πεδίο αυτό ταλαντώνεται, αλλάζοντας συνεχώς κατευθύνσεις με διάφορες συχνότητες ως 50 Hz. Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα αυτών των πεδίων σε μη ενσφηνωμένα κατάγματα καθώς και στη νόσο του Perthes. Ομοίως 0,38ms παλμοί σε 72 Hz έχουν χρησιμοποιηθεί επιτυχώς στη θεραπεία της τενοντίτιδας των στροφέων.  Ο συνολικός χρόνος θεραπείας ανάλογα με την περιοχή κυμαίνεται από 10 ως 20 λεπτά.

 Λόγω των υπερβολικά χαμηλών συχνοτήτων που χρησιμοποιούνται, δεν υπάρχουν θερμικά αποτελέσματα και έτσι η μαγνητοθεραπεία είναι μια απόλυτα «ψυχρή» θεραπεία.

Όσο αφορά την ασφάλεια των μαγνητικών πεδίων δεν υπάρχουν ενδείξεις για κίνδυνο, όμως οι έρευνες είναι περιορισμένες. Πάντως, η χρήση των μαγνητικών πεδίων όταν υπάρχουν μεταλλικά εμφυτεύματα, βηματοδότης, εγκυμοσύνη ή κακοήθειες καλό είναι να αποφεύγεται.

TRYMAX....Άλλο ένα "θαυματουργό" βραχιόλι.

Πριν από καιρό είχα αναφερθεί στο “Power Balance”, ένα βραχιόλι ενέργειας το οποίο βελτιώνει την ισορροπία, τη δύναμη και την ευλυγισία κατά τα λεγόμενα των κατασκευαστών του. Για να μην φανεί ότι προσπάθησα να διαφημίσω το συγκεκριμένο προϊόν θα ήθελα να αναφερθώ σε έναν ανταγωνιστή του το οποίο με τη σειρά του υπόσχεται καλύτερες επιδώσεις. Μιλάμε για το ‘’TRYMAX’’… Ας δούμε τί είναι το trymax και τί μας προσφέρει…

     Το TRYMAX ενσωματώνει την τελευταία ολογραφική τεχνολογία και βοηθάει στην βελτίωση των επιδόσεων σου.

Λειτουργεί θετικά στο ανθρώπινο σώμα χαρίζοντάς του αρμονία, ισορροπία και αποκατάσταση της ενέργειας στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο ενισχύοντας τις αρμονικές συχνότητες του ανθρώπινου οργανισμού.

Φορώντας το ολόγραμμα κοντά στο σώμα επιτυγχάνεται καλύτερη και αποτελεσματικότερη επικοινωνία των κυττάρων προκαλώντας άμεσα και διακριτά αποτελέσματα.

Για κάθε Sport, για κάθε Lifestyle, το TRYMAX ανταποκρίνεται στη σωστή ενεργειακή ροή του σώματός σας και προσθέτει την δύναμη, ισορροπία και ενέργεια που αφαιρεί η σύγχρονη ζωή.

Καθημερινά «βομβαρδιζόμαστε» από ηλεκτρομαγνητικά πεδία, προερχόμενα από αμέτρητες ηλεκτρικές ή ηλεκτρονικές συσκευές, που δυστυχώς ή ευτυχώς έχουν πλέον γίνει «κομμάτι» της ζωής μας. Κινητά τηλέφωνα, ασύρματα δίκτυα, μόντεμ, κεραίες τηλεφωνίας, ηλεκτρικές συσκευές, είναι τα απαραίτητα πλέον αγαθά της εποχής μας, που ωστόσο επιβαρύνουν τον άνθρωπο.

Το TRYMAX είναι ένα επαναστατικό προϊόν τελευταίας τεχνολογίας που μας προστατεύει αποτελεσματικά από κάθε ηλεκτρονική ακτινοβολία, από κάθε ηλεκτρομαγνητικό πεδίο, ανεξάρτητα από το που προέρχεται.

Αυτό που πραγματικά κρατάω από αυτό το κείμενο είναι η φράση ‘’ σωστή ενεργειακή ροή του σώματός σας’’. Άλλο ένα προϊόν το οποίο προσπαθεί να εξισορροπήσει την ενεργειακή ροή του ανθρώπινου οργανισμού. Όσοι το πιστεύουν τους προτρέπω να δοκιμάσουν και άλλους τρόπους ακόμα πιο φυσικούς όπως ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ και ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ.   

ΕΛΛΗΝΕΣ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΟΙ - GREEK REFLEXOLOGISTS: Λώλη, ο George Karl κάτι λέει.

ΕΛΛΗΝΕΣ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΟΙ - GREEK REFLEXOLOGISTS: Λώλη, ο George Karl κάτι λέει.: "Είδαμε εδώ ένα ενδιαφέρον και ενημερωτικό βίντεο για την διαχείριση του καρκίνου με συνδυαστική ιατρική. Είναι η αφήγηση του προπονητή των Ν..."